懷孕時(shí)體內(nèi)荷爾蒙的變化會(huì)造成幾乎全身各部位都發(fā)生變化，包括乳房、皮膚、頭發(fā)、牙齒及牙齦等。為了確保身體維持在最佳狀況，每日必須更換例行工作。另外，隆起的肚子會(huì)影響姿勢(shì)，您必須隨時(shí)注意自己的站姿或走路的姿勢(shì)。

  妊娠紋（Stretchmarks）

  約有90%的懷孕婦女會(huì)有妊娠紋。任娠紋通常長(zhǎng)在腹部，偶爾在大腿、臀部、乳房及上臂也可能出現(xiàn)。沒有任何藥劑可以除去妊娠紋，它是因?yàn)槿焉锲陂g荷爾蒙，使得皮下的一些蛋白質(zhì)纖維斷裂所致。慢慢增加的體重會(huì)使皮膚撐開，雖然有些人會(huì)希望自己比較有彈性以避免之，但仍難逃。妊娠紋在懷孕期間比較明顯，產(chǎn)后就會(huì)逐漸變淡變皺。

  牙齒

  妊娠期間由于血流量增加，以及使身體組織變得柔軟的黃體激素分泌增加，因此孕婦的牙齦容易有問題。增加的血量容易使小血管破裂導(dǎo)致牙齦出血。足夠的鈣，維生素B.C.D及高質(zhì)量的蛋白質(zhì)可以保護(hù)您。懷孕期間至少應(yīng)看一次牙醫(yī)并洗牙，以避免牙齦感染，同時(shí)應(yīng)告訴牙醫(yī)您懷孕了不宜照射X光。

  您的頭發(fā)

  懷孕期間，發(fā)質(zhì)、發(fā)量及清理等問題多半有所改變。荷爾蒙使得頭發(fā)生長(zhǎng)及掉落的周期暫停。在一般正常的情況下有些頭發(fā)在生長(zhǎng)，有些則掉落，但懷孕期間頭發(fā)則停留在生長(zhǎng)階段。產(chǎn)后則停留在休息階段，會(huì)大量掉發(fā)。掉發(fā)的現(xiàn)象大約會(huì)持續(xù)兩年，但終有停止的時(shí)候，因?yàn)閼言薪^不會(huì)造成禿頭。胎兒出生后所掉落的頭發(fā)總量，不過(guò)是懷孕期間應(yīng)正常掉落的量。如果發(fā)質(zhì)變得難梳理，則不妨換個(gè)簡(jiǎn)單容易整理的發(fā)型。使用質(zhì)純溫和的洗發(fā)精，只洗一次即可，按摩后沖洗干凈。體毛和臉部的毛發(fā)也會(huì)增加，而且顏色也會(huì)加深。

  避免操勞

  妊娠期間的內(nèi)分泌使得韌帶伸展變軟，尤其是下背部，因而特別容易受傷。但只要小心點(diǎn)即可避免不必要的麻煩及疲勞。

  別彎腰

  在做家事、整理花園或處理一些地板上的事務(wù)時(shí)，坐下來(lái)或利用膝酷s曲來(lái)做，切勿彎腰或蹲著。坐在腿跟上，避免腳部發(fā)麻。

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